Dźwigaj z głową

Ręczne prace transportowe oznaczają każdy rodzaj transportowania lub podtrzymywania ładunków, przez jednego lub więcej pracowników, włączając w to podnoszenie,układanie, pchanie, ciągnięcie, przenoszenie lub przesuwanie ładunku, który z powodu swojej charakterystyki albo z powodu niesprzyjających warunków ergonomicznych powoduje zagrożenie, zwłaszcza możliwość wystąpienia urazów kręgosłupa u pracowników.

NIEBEZPIECZNE POZYCJE I CZYNNOŚCI:

Obracanie się na bok przy nachylaniu się: Ta postawa ciała powoduje zdecydowanie największe obciążenie dla pleców.
Chwytanie ładunku z jednoczesnym przechyleniem ciała w tył: Taka postawa powoduje nadmierne zakrzywienie pleców.
Długotrwałe klęczenie lub kucanie: Pozycja ta jest nie tylko niebezpieczna dla stawów, ale także męcząca dla mięśni i serca.
Pochylanie się do przodu z zaokrąglonymi plecami: Częste powtarzanie ruchu może prowadzić do uszkodzenia kręgosłupa. Jeśli konieczne jest ugięcie kolan, aby chwycić ładunek na ziemi, to nie należy ich zginać bardziej niż pod kątem 90 stopni.

CZYNNIKI RYZYKA

Ręczne przemieszczanie ciężarów może stwarzać ryzyko, jeżeli ładunek jest:

zbyt ciężki,
zbyt duży,
trudny do chwycenia,
znajduje się zbyt daleko od ciała,
chwytany tak, że konieczne jest przy tym skręcenie tułowia;

wysiłek:
jest nadmierny,
wymaga skręcenia tułowia,
jest związany z przyjęciem niestabilnej pozycji;

środowisko pracy jest nieodpowiednie pod względem:
typu podłogi (śliska nawierzchnia),
wolnej przestrzeni (nieporządek);

wykonywana czynność narzuca inne wymagania, np.:
przedłużona aktywność przy niewystarczającym odpoczynku,
zbyt duża odległość przenoszenia,
zbyt wysokie tempo powtórzeń podnoszenia.

PCHANIE I CIĄGNIĘCIE

Pchanie i ciągnięcie powinno być wykonywane z zachowaniem prostego kręgosłupa. Wykorzystaj wagę ciała i siłę mięśni, szczególnie nóg. Unikaj wykonywania nagłych ruchów (szarpnięć). BEZPIECZNIEJ PCHAĆ NIŻ CIĄGNĄĆ